Existem diferentes modelos de Psicoterapias do Adulto e de Formação Individual na área das competências pessoais, descubra qual o que mais se adequa a si e aos seus objectivos e motivações para este processo. Consulte-nos para aconselhamento personalizado nesta área.
Psicoterapia de Apoio
Processo de duração relativamente breve que se inicia com a definição de um contrato terapêutico, centrado na situação presente do paciente, nos seus recursos e objectivos para a Psicoterapia. Através do estabelecimento de uma relação de confiança com o terapeuta, e de uma atitude de escuta e empatia são colocadas em prática várias técnicas psicológicas que visam a diminuição de sintomas, a resolução de problemáticas-chave, a promoção da autonomia, da consciência e do desenvolvimento emocional assim como do estado geral de saúde. Partindo da compreensão do presente, das situações do dia-a-dia e de diferentes práticas e estratégias activas propostas e desenvovidas na terapia, desenvolve-se a consolidação e a descoberta da identidade própria, de novas formas construtivas de comunicação, acção e de relação.
Psicoterapia Existencial
A Psicoterapia Existencial tem como fundamento base as filosofias da existência e o método fenomenológico, adaptados à prática terapêutica. As filosofias da existência sublinham os vários temas que emergem da própria vida: a inter-relação, a incerteza, a angústia, a liberdade, a escolha, a responsabilidade, as limitações humanas, a solidão, a morte, a determinação, o sentido, a autenticidade, os projectos, etc.O método fenomenológico coloca o foco da intervenção na exploração consciente e imediata da experiência vivencial do cliente em estar-com-outro e na investigação das componentes descritivas de tal experiência, em vez de assentar na procura de causalidades ou interpretações derivadas de qualquer teoria.Tal como é difícil falar de uma filosofia da existência, também não é fácil falar de um modelo único de psicoterapia existencial. A forma como cada psicoterapeuta existencial desenvolve o seu trabalho varia muito conforme a sua própria personalidade, o seu estilo relacional, a forma como utiliza o método fenomenológico e as técnicas que utiliza.Através de um encontro entre duas pessoas, o objectivo é estimular a pessoa na procura da sua maneira de viver/existir, em tudo o que tem de individual, particular, único e concreto. Procura-se a expressão autêntica e o compromisso da pessoa consigo mesma, o sentimento de responsabilidade pela própria existência e a liberdade de fazer as suas próprias escolhas, ampliando o conhecimento sobre quem é e sobre quem quer ser. A psicoterapia existencial destina-se a pessoas que pretendam lidar melhor e de forma mais autêntica, com problemáticas do viver, que tenham como motivação conhecer-se e compreender melhor os acontecimentos da sua vida, estabelecer relações mais genuínas consigo próprio e com os outros e agir de forma mais livre e determinada. A psicoterapia existencial é igualmente aconselhável para situações de crises pessoais, como sejam, dilemas e contradições vivenciais, luto, separação, doenças, problemas profissionais, entre outras.
Psicoterapia Gestalt
A Terapia Gestalt é uma abordagem psicoterapêutica experiencial, baseada na tomada de consciência da experiência actual do ser humano, de uma forma global e holística. Esta tomada de consciência dirige-se tanto para o que se passa dentro como fora do indivíduo (no seu nível corporal, mental, emocional, bem como nas suas relações interpessoais e ambiente envolvente). Este processo de tomada de consciência - também denominado de Awareness - é a metodologia por excelência da Terapia Gestalt. Através da Awareness pretende-se uma ampliação de consciência do indivíduo sobre o seu próprio funcionamento. O que o indivíduo experimenta, o que pensa, a sua postura corporal, a sua respiração, como age, exprime-se em contexto clínico através da descrição e vivência subjectiva da realidade interior do indivíduo, sendo abordado sempre no Aqui-e-Agora.
Psicoterapia de Inspiração Dinâmica
A psicoterapia de Inspiração dinâmica baseia-se na teoria psicodinâmica do desenvolvimento humano, orientando-se contudo para uma duração mais breve e mais espaçada, num face a face. Implica uma atitude mais suave, gratificante, activa e centrada sobre o real do que a psicanálise. Visa fundamentalmente ajudar o paciente a compreender as suas estruturas e conflitos internos que podem estar a criar sintomas e dificuldades nas suas relações. Incide sobre a análise e auto-conhecimento mediado pelo terapeuta, tendo em conta o próprio percurso biográfico, acontecimentos de vida e as principais defesas pessoais.
Psicoterapia Breve Orientada para as Soluções - Familiar e Individual
É uma abordagem terapêutica centrada nos acontecimentos passados, presentes e futuros que representam recursos para fazermos da vida aquilo que mais desejamos de forma realista e inspirada. Pode ajudá-lo(a) a criar objectivos úteis para a sua vida permitindo que reconheça o que já está a acontecer daquilo que deseja.
Treino Individual de Competência Psicológicas
Em cinco sessões de uma hora, ou duas sessões de duas horas e meia, aprenda de forma personalizada a: construir bons objectivos de vida, criar planos de acção realistas, manter a motivação, comunicar mais livremente o que quer aos outros e ampliar a consciência das suas necessidades assim como das dos outros.
